*भीषण गर्मी में रक्त को ठंडा रखने के उपाय करना चाहिये। विशेष रूप से धुप में कार्य करने वाले , घूमने वाले लोग।.*

भीषण गर्मी में रक्त को ठंडा रखने के उपाय करना चाहिये। विशेष रूप से धुप में कार्य करने वाले , घूमने वाले लोग।

1) वस्त्र। :: केवल सूती वस्त्र पहने ।चिकने वस्त्र , भारी वस्त्र जीन्स आदि,  शारीर से चिपके वस्त्र न पहने।
सर पर सफ़ेद कपड़ा अवध्य बाँधए क्योंकि काले बाल धुप जल्दी सोखते है।

2) एलोवेरा ताजा गुदा चेहरे पर एवम् अन्य समस्त खुले अंगो पर लगाए। हो सके तो एलोवेरा के टुकड़े और छोटी अंगुली बराबर चाक़ू बैग में रखिये। धुप में कार्य करने पर इलोवेरा खाते रहे, लगाते रहे।
आज एलोवेरा पत्ता गमले से काटे तो दूसरे दिन उपयोग में ले। कांच के गिलास या मिटटी बर्तन में रखिये। ये महीनो सूखता नहीं नही है।

3) धनिया पत्ति पुदीना की चटनी अवश्य खाये दोनों समय।

4) बेला का शरबत, या मुरब्बा, आवला मुरब्बा, गुलकंद रामदेव जी , या अमृत रसायन रामदेव जी, कोई भी 1 या 2 चीज दिन में 9 से 7 बजे के बीच 3 बार अवश्य सेवन करिये।

5) जूते बन्द लेस वाले न पहने।
सैंडल जैसे या तुरंत उतारने वाले पहनी।

6) खीरा खाए दिन में कई बार। ककड़ी ज्यादा खाने से शारीर या जांघो में दर्द होता है, ककड़ी कम।खाए।

7) दही चावल ,का सेवन

8) कच्ची प्याज का सेवन।

9) मुह में हमेधा संतरे की गोली डाल के रखिये।

10) जहॉ पानी पर नजर जाए, तुरंत पिए। कोल्ड ड्रिंक बिलकुल नहो।

11) शर्बत पीना हो यो ब्राह्मी, खस या चन्दन का शर्बत पिए। गन्ने का रस।

12) तली , मसालेदार चीज बिलकुल बंद।

13) धुप से छाया में पहुचकर तुरंत पानी नही पीना। 10 मिनट इन्तेजार करिय। तुरंत कूलर आदि के सामने भी नहीं जाना।

14) लवण भास्कर चूर्ण बिलकुल छोटी सी डिब्बी में मिलता है। केवल 1 चुटकी चूर्ण 1 बार में ले। दिन में 3 बार ले। पासीने के रूप में निकलने वाले नमक की ये पूर्ति करेगा।

15) शारीर की ऊर्जा बनाए रखने के लिये पंजीरी लोहे की कढ़ाही, गाय के देशी घी और मिश्री से बनी हो, साथ में  200 ग्राम अवश्य रखे। कमजोरी लगे तो दूध, दही या पानी के साथ 4 बड़े चमच तुरंत खाये।

16) अंगूर रस, संतरे का रस लाभदायक।

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