*सभी बिमारिओ से निजात पाना है तो अवश्य पढे*

सभी बिमारिओ से निजात पाना है तो अवश्य पड़े 

सुबह उठकर बगैर कुल्ला किया 2,3 ग्लास पानी पिए अगर गुन गुना  पिए तो अतिसुंदर।

जितने भी जंग फ़ूड चलरहे है उनको छोड़े। चिप अड़ा टेड़ा इत्यादि।

समोसा कचोड़ी पकोड़ी ब्रेड टॉस मेदा की बनी हुई चीजो को त्याग दे।अर्थात तली हुई चीजे न खाये।

खाना खाने के एक घण्टे पहले पानी पि सकते है। अर्थात 10 बजे खाना खाना है तो 9 बजे पानी पि सकते है।

खाना खाने के एक घण्टे बाद ही पानी पिए पहले नही।

कारण की जब भी हम खाने की सोचते है तब हमारे पेट में अग्नाश्य में अग्नि जलन चालू होती है तब हम पानी पि के अग्नि को ठंडा क्र देते है और हमारा खया पिया खाना पचता नही है और भ सड़ता है तब खराब कोलेस्ट्रोल बनता है जोकि हमे बिमारिओ का शिकार बनाता है।

ठंडा पानी कभी नही पीना ।अर्थात फ्रिज  आइस का पानी कोल्डड्रिंक्स ।

नास्ता करना नही अर्थात नास्ते के समय पर  सुबह 8से 10 बजे तक खाना खा लेना चाहिये।

सुबह के खाने के साथ फल जूस मट्ठा पी सकते है।

शाम का खाना सूर्यास्त होने से पहले खाले। और सोने से 2 घण्टे पहले  व् रात का खाने के बाद घूमना जरूरी है ।रात में खाने के बाद दूध पि सकते है।

दुपहर का खाना खाने के बाद बाई करबट आराम जरूर करे नीद अति है तो जरूर नीद ले।आधा घण्टा अधिक नही सोना चाहिये।

रात का खाना खाने के बाद घूमना ही चाहिये। 2 घण्टे के बाद ही सोना चाहिये । व् दाई करवट सोना चाहिये 15 से 20 मिनट बाद में छित व् मुह पेट ऊपर करके व् बिना तकिया लिये सोना चाहिये।

पानी बैठकर व् घुट-घुट कर पीना दूध खड़े होकर पीना व् जल्दी पीना।

उपरोक्त नियमो का जो पालन करेगे तो शायद ही कोई बीमार गिरे।

     

यदि आप जीवन सुखी व् निरोगी रहना चाहते है तो उपरोक्त व् निचे लिखित नियमो का कट्टरता से प्लान करना ही होगा।

खाने की सब्जीभाजि बनाना है तो सरसों का तेल कच्ची घनी का ही ऊज करे।

खाना मिटटी के बर्तनों में बनाये व् ताजा ही खाना खाये।

अगर आप घी दूध खाने के सकीं है तो गाय का ही यूज करे।

अगर कोई भाई बीमार है तो उनको गौ-शाला व् बकरी पालन केंद्र में कम से कम 4 घण्टे समय व्यतीत करे।

अगर भाइयो को बुरा लगे तो माफ़ करना। मोडर्न जमाना है। तो ये पालना करना एक शर्म मह्सुश तो होगी ही। शर्म न करना जीवन है तो जहाँन है। 

इस जानकारी की सटिकता, समयबद्धता और वास्‍तविकता सुनिश्‍चित करने का सिर्फ प्रयास किया गया है । हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्‍सक से अवश्‍य संपर्क करें। हमारा उद्देश्‍य आपको रोचक और ज्ञानवर्धक जानकारी मुहैया कराना मात्र है। आपका चिकित्‍सक आपकी सेहत के बारे में बेहतर जानता है और उसकी सलाह का कोई विकल्‍प नहीं है।हमारी जानकारी-आपका विचार.आपकी मार्गदर्शन की आवश्यकता है, आपकी टिप्पणियाँ उत्साहवर्धन करती है.

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